做AI视频最容易翻车的，不是模型不行，而是你不会写“镜头怎么动”。同样一张图、同样一个人物，有人做出来像电影预告，有人做出来像PPT动画。
今天把我自己常用的100条AI视频运镜Prompt按场景整理好了：最常用的基础运镜、竖屏/短视频专用、情绪取向、转场/Loop/产品展示，最后再补一套牛片收尾工作流。
一、万能中文运镜Prompt公式
直接套这个结构：
【镜头类型】+【运镜方式】+【速度/节奏】+【主体】+【环境】+【氛围/光线】+【画质感受】
示例： 中景镜头，缓慢向前推进，镜头稳定顺滑，聚焦女生面部表情，背景灯光虚化，夜晚城市霓虹，电影感，真实摄影质感，4K
不会写的人，先记住一个原则：主体+怎么动+动得多快+环境怎么配合。只要这4个信息写清楚，AI出来的镜头就会稳很多。
二、基础运镜1-20
推进镜头（1-10）
1. 缓慢向前推进，镜头稳定顺滑，逐渐拉近主体，情绪酝酿感2. 中景推镜，节奏克制，聚焦人物表情变化，真实电影感3. 低速推镜，画面平稳，情绪逐步累积，胶片光影质感4. 正面推镜，主体居中构图，空间被逐渐压缩5. 推镜同时轻微抬升，突出主体气场6. 从远景缓缓推进到中景，环境逐渐虚化7. 推镜穿过前景虚化元素，增强沉浸感8. 推镜结合轻微上仰，强化人物存在感9. 极慢推镜，画面几乎静止，情绪拉满10. 稳定推镜，背景灯光散景，电影级氛围拉镜头（11-20）
11. 缓慢后退拉镜，逐渐展示完整环境，安静疏离12. 拉镜头配合人物缩小，突出孤独感13. 后拉镜头，环境占据更多画面，空间压迫感增强14. 稳定拉镜，空间逐步展开，电影构图感15. 拉镜同时降低亮度，情绪下沉16. 极慢拉镜，节奏克制，压抑氛围17. 拉镜结束于远景，画面留白感更强18. 人物融入背景，镜头从中景退到大全景19. 拉镜配合路灯或窗光，夜景层次感增强20. 后拉镜头后固定，形成结尾镜头感三、平移/环绕/跟拍运镜（21-50）
平移镜头（21-35）
21. 镜头水平平移，运动自然流畅，纪实感风格22. 平移镜头保持主体居中，真实扫视感23. 低速平移，画面干净克制，空间感增强24. 平移经过多个环境层次，带出景别变化25. 平移结合浅景深，背景柔化26. 横向平移，光影自然变化27. 稳定平移，电影级构图28. 平移结束自然停顿，纪录片感更强29. 从窗边平移到人物，形成视线引导30. 从人物平移到产品，适合展示类内容31. 前景遮挡+平移，层次感更强32. 平移中轻微推进，画面更立体33. 平移带过路灯、树影、门框，真实拍摄感34. 平移+背光，适合情绪片段35. 极慢平移，适合高质感静物环绕/跟拍（36-50）
36. 镜头围绕主体轻微环绕，电影感强37. 小幅环绕，运动平稳，空间感立体38. 半环绕镜头，突出主体轮廓39. 环绕推进结合，画面更高级40. 环绕过程中光影变化明显，氛围感强41. 跟随主体行走拍摄，轻微手持感42. 稳定跟拍，真实镜头抖动极轻43. 跟拍主角背影，代入感强44. 跟拍移动中的人物，节奏自然流动45. 跟拍转身瞬间，镜头轻微加速46. 主角奔跑，镜头紧跟，呼吸感增强47. 跟拍产品移动，适合开箱或演示48. 人物回头瞬间继续跟拍，抓情绪点49. 环绕结束后固定，形成画面停顿50. 低机位跟拍，人物更有气场用法建议： 平移适合“高级感”，跟拍适合“代入感”，环绕适合“氛围感”。一个镜头别三种一起上，模型容易晕。
四、竖屏专用运镜（51-70）
51. 轻微镜头运动，缓慢推进，竖屏构图稳定52. 竖屏推镜，主体居中，节奏舒缓53. 小幅平移，避免大角度运动54. 竖屏中景推镜，电影光感55. 极慢推进，防止眩晕56. 固定镜头加强呼吸感57. 竖屏跟拍，运动幅度极小58. 竖屏低速拉镜，画面稳定59. 竖屏环绕极小角度60. 竖屏中轴构图，真实镜头感61. 人物半身竖屏轻推，适合口播包装62. 产品竖屏小幅平移，适合种草展示63. 竖屏特写缓推，突出细节64. 竖屏轻跟拍，适合走路镜头65. 竖屏静物轻变焦，适合探店展示66. 竖屏人物微转头+轻推镜67. 竖屏前景遮挡+缓慢推进68. 竖屏从肩后视角轻推69. 竖屏夜景固定镜头+霓虹虚化70. 竖屏结尾缓慢拉远，适合收尾竖屏口诀： 动作小、主体稳、节奏慢、留字幕位。
五、Loop专用运镜（71-85）
71. 连续缓慢推镜，首尾自然衔接72. 平稳循环运镜，无明显起止点73. 极慢推进，循环播放不突兀74. 稳定镜头，光影变化形成循环75. 轻微平移形成无缝Loop76. 推镜后轻微回退形成闭环77. 环境变化循环运镜78. 背景动态，镜头稳定79. 人物轻微动作配合循环80. 节奏一致，适合无限播放81. 云层流动+稳定镜头，无限循环感82. 水波纹+轻推，适合情绪背景83. 咖啡热气上升+固定镜头84. 霓虹灯闪烁+慢平移循环85. 人物呼吸感+前景虚化变化Loop口诀： 不要硬切，首尾动作要能闭环。
六、情绪镜头（86-95）
86. 夜晚环境，缓慢后退，冷色调灯光，孤独感87. 黑背景极慢推镜，压抑氛围88. 拉镜展示空旷环境，人物逐渐变小89. 夜景平移，灯光稀疏，情绪疏离90. 推镜靠近人物，表情成为主信息91. 固定镜头，背景流动，人物不动92. 推进进入阴影区域，压迫感增强93. 后拉镜头，情绪冷却94. 暖光轻推，适合治愈感和回忆感95. 逆光平移，人物轮廓明显，诗意氛围情绪片看“节奏和留白”，产品片看“细节和质感”。同样是运镜，目标不同，写法也要不同。
七、产品展示（96-100）
96. 微距推进镜头，突出产品材质与纹理97. 环绕产品小角度移动，强调立体感98. 平移扫过产品细节，光泽自然变化99. 从整体拉近到局部，突出卖点细节100. 固定镜头+手部互动，适合开箱和演示八、使用建议：这样写不容易翻车
①先决定目的想要代入感：用推进 / 跟拍 / 环绕想要疏离感：用拉远 / 固定镜头 / 顶视角想要高级感：用平移 / 小幅绕拍 / 慢镜头想要竖屏不晕：用竖屏轻推、轻移、低速变焦
②不要一次写太多动作一个镜头最好只保留 1个主运镜+ 1个辅助变化。✅ 缓慢推进 + 背景虚化✅ 轻微环绕 + 光影变化❌ 推进 + 拉远 + 环绕 + 急速摇镜 + 旋转（模型大概率乱）
③先用稳定版，再追求花活建议顺序：固定 / 轻推 / 轻拉 → 平移 / 跟拍 → 环绕 / 俯仰 → 复杂转场 / Loop
九、牛片收尾工作流：把成片感补齐
AI把镜头做出来后，真正决定成片质感的，往往是最后这一步：
1.先挑镜头：同一条Prompt多生成几版，先挑最稳的镜头。不要舍不得删，宁可少一点也别把晃、崩、穿模的镜头硬塞进去。
2.再做配音/字幕：用牛片补AI配音和智能字幕。镜头再简单，信息量也能被“讲出来”，很适合做教程、种草、拆解型短视频。
3.最后调标题和节奏：封面标题别太虚，直接告诉用户“给什么”。比如“运镜Prompt 100条”“竖屏不晕镜头清单”这种，点击率会更高。
我的常用流程：写运镜Prompt → AI生成镜头 → 筛选出稳定镜头 → 牛片做AI配音/智能字幕 → 去水印 → 出成片
十、适合哪些场景？
这套运镜清单非常适合：- AI视频- 剧情短片- 口播包装- 产品展示- 影视混剪
建议直接收藏，下次写Prompt时拿出来对照着用。
💡100条，直接复制，减少翻车，更像成片。
—— 直接套用，减少翻车，让AI视频更像专业成片 ——
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